现在的人都非常讲究保养，在化妆品、保养品上每个月都要花上不少钱，
买各种维生素钙片，为的是保持身材，美白养颜，
可是市面上的保养品、保健品层出不穷，无法保证100%有效，
那该怎么办呢？其实，蔬菜水果，也有养颜、减肥的效果，
那蔬菜水果骄傲有其他什么功效呢？小编跟你一起来看看吧：
1：美容养颜
大部分蔬菜和水果中都含有大量的维生素，这些维生素能够让我们身体的新陈代谢变快，
从而达到美容养颜的效果
水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，
还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
2：减肥瘦身
除了美容养颜外，多吃蔬菜和水果还有减肥瘦身的好处，
因为蔬菜和水果其实都是低热量的食物，进入到身体里以后不会转化成脂肪，
部分蔬果不仅饱腹感强，而且含糖量比较低，
所以吃了这些以后不容易饿，而且还不容易变胖。
3：整肠健胃
我们吃的东西种类很多，但其实对身体不是很友好，
例如烧烤、火锅、烤肉、奶茶等，而且经常吃这些东西
其实很容易导致消化不良，导致便秘，
所以我们要多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果不仅能够解腻和刮油，
而且还能够有效解决消化不良和便秘的情况。
4：保健养生
水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，
水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，
所含的维生素有助通调整身体机能，达到保健养生的效果。
蔬菜水果都是餐桌上不可替代的“营养品”，
既可以替代正餐，又可以当零食，价格还实惠，
超市、果摊都能见到它们的身影。
文章来源：sxxxspwlw.com 陕西休闲食品物联网
